• 往期
  • 直播介绍
  • 课程主题内容

    1:怎样去选择最合适自己的足尖鞋

        足尖鞋的处理和方法

        如何去保护自己的双脚

        介绍不同的足尖鞋配件

        了解传统与现代鞋的好与坏


    2   重心移动的原理

         不同学派 Rise 和 Releve 

         穿足尖鞋的半足尖的位置

         了解双脚在足尖鞋的状态


    3    增强肌肉和脚腕力量如何训练

          预防受伤的练习

          基本足尖barre的细节


    4     腹部与背部力量对足尖的重要与训练

           手位与脚步位置协调心的重要与训练

           如何减轻膝盖与脚腕的负担


    5     俄罗斯学派芭蕾修体动作的秘密

           全在一个组合Rond de Jamb修腿动作的组合